juni 27, 2017
De kerntemperatuur van de mens is 37°C, welke gedurende de dag over niet meer dan 1°C fluctueert. Wanneer de omgeving opwarmt, warmt het lichaam mee. Dit kan door de warmte die afkomt vanuit de zon of warm object, weerkaatsing van warmte, of opwarming door fysieke activiteit. De interne thermostaat registreert dit en het lichaam reageert hierop door extra bloed naar de huid te pompen, de zweetproductie te verhogen en zich zo te kunnen aanpassen aan de warmte. Wanneer het lichaam de warmte niet (volledig) kwijt kan, begint de kerntemperatuur te stijgen, wat resulteert in hitte stress. Wanneer deze temperatuur stijgt naar 38 of 39 graden, zal de fysieke prestatie langzaam afnemen. Gezonde personen kunnen incidenteel temperaturen tot 39 graden zonder problemen aan. Daarboven nemen de gezondheidsrisico’s toe.
september 4, 2016
Gebruik deze methode zowel voor het slapengaan als voor wanneer je de slaap niet kunt vatten. Deze methode werkt eigenlijk als een soort slaapmiddel. Wanneer je gestrest bent of je hebt veel aan je hoofd, dan maakt je lichaam extra adrenaline aan. Hierdoor blijf je automatisch wakker en sta je op scherp.
augustus 26, 2016
Het blijkt zelfs zo te zijn dat vrouwen veel meer nachtmerries hebben dan mannen en dat mannen over het algemeen veel gezelliger dromen. Denk aan mooie vrouwen, veel geld verdienen of de dagelijkse dingen. De dromen bij mannen blijken dan ook niet altijd te blijven hangen, bij vrouwen is dat wel het geval. Maar hoe komt dit eigenlijk? Volgens psychoanalist Anne Cutler komt het doordat vrouwen zich veel meer focussen op angsten. En dat zorgt weer voor nachtmerries.