april 19, 2017
Wanneer je traint of dit in het verleden hebt gedaan heb je vast weleens gestretcht tijdens je warming-up of cooling-down routine. Het verbetert tenslotte je bewegingsuitslag (ROM/ range of motion), flexibiliteit, bloedcirculatie en het trainingsresultaat.
juli 1, 2016
Het oefenen van ademhalen zorgt voor bewustwording van je ademhaling, hierdoor leer je dit te beheersen. Wat levert je dit op als sporter? Tijdens trainingen kan het je leervermogen vergroten, verhoogt je focus op je taak en krijg je controle over het ontspannen en spannen van je lichaam.