juli 1, 2016
Vooral workaholics waren het slachtoffer van deze excuses. "Ik heb het te druk", "Ik heb zo hard gewerkt, ik ga echt niet nog eens trainen". Totdat blijkt dat ze - dankzij al die borrels - een kilootje of 10 zijn aangekomen en weinig energie hebben. Want: veel achter een bureau, meeting in meeting uit, even snel iets eten (vaak ook in de auto, of helemaal niet en dan bingen) en het werk op nummer 1 stellen.
juli 1, 2016
Het oefenen van ademhalen zorgt voor bewustwording van je ademhaling, hierdoor leer je dit te beheersen. Wat levert je dit op als sporter? Tijdens trainingen kan het je leervermogen vergroten, verhoogt je focus op je taak en krijg je controle over het ontspannen en spannen van je lichaam.
juni 30, 2016
Die eeuwige controle bewaren werkt alleen maar averechts. Het is heel simpel: je hebt maar één lichaam waar je het hele jaar door goed voor moet zorgen. En dan boek je ook uiteindelijk het beste resultaat. Zorg er gewoon voor dat je twee keer per week traint (boek hier een training!) en er een over het algemeen gezonde levensstijl op na houdt. Eet geen ingrediënten waarvan je de naam niet kunt uitspreken, wees lief voor de natuur en wees vooral ook IN de natuur. Wandel, beweeg, fiets!
juni 30, 2016
De meesten onder hen weten niet hoe ze efficiënter kunnen trainen, en over hun voeding kunnen we beter zwijgen. Ze grijpen dan naar de meest extreme middelen om maar zo snel mogelijk 'groot' te worden. Eventuele gezondheidsklachten in de toekomst worden voor lief genomen.