juli 17, 2016
sportdrank

Sportdrank: dorstlesser of een grote caloriebom?

Je weet wel, die flesjes met water en zouten. En suikers... Veel meer geraffineerde suikers dan nodig is. Maar, is het wel nodig zo'n sportdrank? Kijk, hoe harder je sport en beweegt, hoe meer vocht je verliest. Dat is gewoon zo. Om te herstellen moet je je vochtbalans weer op peil brengen.
juli 15, 2016
prediabetes

Prediabetes: wat is het en wie hebben het?

Laatst stuitten we op dit artikel. Het gaat over prediabetes bij voetballers. Zo'n 30% van de voetballers leidt namelijk aan prediabetes. Maar wat is dit nou eigenlijk? En wat doet het? Bij voetballers uit het zich in blessures.
juli 15, 2016

Verbeter je squat techniek met deze video!

1. De squat zorgt voor spiermassa opbouw in het hele lichaam, het is een "full body" oefening.2. Verbeter je sportprestaties, spring hoger en sprint sneller.3. Verbrand meer vet met squaten.4. Deze functionele oefening zorgt ervoor dat dagelijkse activiteiten gemakkelijker gaan.5. Squat voor blessurepreventie.6. Squat en je buik- en rugspieren worden veel sterker.7. Verbrand meer vet rondom je heupen.8. Squat en behoud mobiliteit en balans.
juli 11, 2016

Gripkracht verbeteren: hoe doe je dit?

En zo geldt dit uiteindelijk ook voor een heleboel oefeningen waarbij grip de beperkende factor is. De oefening komt dan niet aan waar hij aan zou moeten komen en staat optimale progressie in de weg.