maart 22, 2017

Vervolg op de basisregels voor duurzame progressie in je training. Joris legt uit. (2/5)

De vorming van adaptatie is onderdeel van evolutie. Het proces dat nodig is om progressie te boeken. Vandaag leg ik er wederom twee uit; 'Verminderde meeropbrengst' en 'specificiteit'.
maart 14, 2017

(Enkele) basisregels voor duurzame progressie in je training. Joris legt uit. (1/5)

De vorming van adaptatie is onderdeel van evolutie. Het proces dat nodig is om progressie te boeken. Vandaag leg ik er 2 uit; Duurzaamheid (continue belasting) en progressieve overload (toenemende belasting).
maart 3, 2017

Neurologisch trainen, train je voor spiermassa of kracht?

Kracht ontstaat niet alleen door het hebben van meer spiermassa, maar voor een grootdeel door het aantal motor-units dat wordt ingeschakeld.
februari 28, 2017

Tintelende vingers tijdens het trainen, wat is het en hoe kom je er vanaf?

Dagelijkse handelingen zoals het werken met de armen voor je, zitten achter het bureau, typewerk of herhalend eenzijdig werk die langdurig wordt uitgevoerd is een van de vaakst voorkomende oorzaken.