BEWEZEN! Door krachttraining leef je langer
AHA! Dus zo raak je het snelst buikvet kwijt
juni 30, 2016
De voordelen van kurkuma op een rij
juni 30, 2016We weten allemaal dat krachttraining goed is voor de spierpartij.
Het helpt je sterker te maken en kan bijvoorbeeld zorgen voor minder rugpijn, dat je beter in je vel zit en uiteraard voor een good looking body. Maar het uiterlijk is niet alles. Wat nog belangrijker is: het is enorm gezond en je schijnt er langer door te leven!
Voor seniores is krachttraining juist een must. Onderzoekers van Penn State College of Medicine hebben voor 15 jaar lang data geanalyseerd van ruim 30.000 volwassenen boven de 65 jaar. Wat blijkt? Twee keer per week krachttraining verbetert de levensduur met 46%. Daarbij schijnen de hartafwijkingen met 41% af te nemen en heb je 19% minder kans om te overlijden aan kanker.
You are never too old to set another goal.
Moeilijk om op latere leeftijd te trainen? Nee hoor, oefening baart kunst. En dan nog iets: krachttraining zorgt voor sterke botten, verlaagt pijn veroorzaakt door artritis, houdt het glucoselevel op peil, geeft je metabolisme een boost, verlaagt de kans op depressie en verbetert je slaappatroon. Al met al: heel veel redenen om je bij ons aan te melden.
