Ben jij een maler? Doe dit en maak je hoofd even leeg.

In een heleboel anti-stress stromingen wordt er verteld om een lijst op te schrijven met alles waar je je zorgen om maakt of wat je bezighoudt. Vervolgens maak je een vuur en verbrand je het symbolisch zodat je ervan af bent. Zeker nu het nog wat kouder wordt kan dit een optie zijn voor de mensen die een openhaard hebben. (Of met de zomerse barbecues die voor de deur staan).

Heb je geen openhaard dan kun je alsnog een lijstje maken een uur of twee voordat je naar bed gaat. Je schrijft hier alle dingen op die je nog moet doen of dingen waar je je zorgen over maakt. Leg dit briefje weg, zowel fysiek als psychisch en laat alles wat er op dat lijstje staat even voor wat het is.

Sta jezelf toe om er even niet aan te denken, ga rustig naar bed en morgen wanneer je weer hernieuwde energie hebt pak je het weer op. Maar voor nu, let it go!