5 tips om te slapen als een roos met dit warme weer
Jaha! We zouden eigenlijk twee keer per dag moeten slapen voor een goede gezondheid
september 11, 2016
LivePT recept: Paleo lasagna
september 15, 2016Deze warmte is heerlijk hoor. Mij hoor je niet klagen, alleen 's avonds ben ik er iets minder blij mee. Slapen gaan met extreem warm weer zonder airco of ventilator in de slaapkamer is niet per se lekker. Maar wat moet je nu eigenlijk doen om toch lekker en verkoelend te slapen? Ik zet 5 tips voor je op een rij.
1. Drink warme dranken
Zit je misschien niet 1-2-3 op te wachten, maar warme dranken zoals thee helpen zweten te bevorderen wat je lichaam juist afkoelt. Drink wel kruidenthee en kijk uit met cafeïne. Dus vermijd koffie, want dit droogt alleen maar uit én de cafeïne houd je wakker. 2. Leg je kussensloop in de vriezer
Dus als je dit nu leest en je bent nog thuis: je kussensloop in de vriezer leggen nu! Leg 'm wel in een speciale zak. Werkt heerlijk verkoelend. 3. Verkoel je nek
Een verkoelende nek werkt door op je hele lichaam. Dus houd er een koud compres tegenaan. 4. Verkoel je voeten
Ook wanneer je je voeten verkoelt, verkoelt je lichaam. Doe vochtige sokken aan (wel op een handdoek liggen dan) en zorg er altijd voor dat je voeten buiten de lakens liggen. Op deze manier kan de warmte uit je lichaam verdwijnen. 5. Bevroren flessen
Mocht je nou toch een ventilator hebben staan (zo'n ronde), zet hier dan bevroren flessen water voor. De ven blaast de ijskoude lucht dan jou kant op.
Zit je misschien niet 1-2-3 op te wachten, maar warme dranken zoals thee helpen zweten te bevorderen wat je lichaam juist afkoelt. Drink wel kruidenthee en kijk uit met cafeïne. Dus vermijd koffie, want dit droogt alleen maar uit én de cafeïne houd je wakker. 2. Leg je kussensloop in de vriezer
Dus als je dit nu leest en je bent nog thuis: je kussensloop in de vriezer leggen nu! Leg 'm wel in een speciale zak. Werkt heerlijk verkoelend. 3. Verkoel je nek
Een verkoelende nek werkt door op je hele lichaam. Dus houd er een koud compres tegenaan. 4. Verkoel je voeten
Ook wanneer je je voeten verkoelt, verkoelt je lichaam. Doe vochtige sokken aan (wel op een handdoek liggen dan) en zorg er altijd voor dat je voeten buiten de lakens liggen. Op deze manier kan de warmte uit je lichaam verdwijnen. 5. Bevroren flessen
Mocht je nou toch een ventilator hebben staan (zo'n ronde), zet hier dan bevroren flessen water voor. De ven blaast de ijskoude lucht dan jou kant op.
