september 19, 2016
rode pepers

Eet dit als je veel spierpijn of kramp hebt

Pittig eten bevat capsaïcine, een stofje wat de voedingsmiddelen een pittige smaakt geeft. Tevens stimuleert dit de zenuwen in het verteringsstelsel. Eh, ja? Dat betekent dat het verteringsstelsel extra geprikkeld wordt terwijl andere zenuwen op dat moment ontspannen. Daarbij zorgt het ook voor warmte, wat op zijn beurt ook weer tot ontspanning leidt. Dat is nog niet alles. Je kunt ook voor curcumine gaan. Een stof dat in kurkuma zit. Dus: een kopje kurkuma thee met cayennepeper voor en na de training! Weer wat geleerd.
september 7, 2016

Waarom lopen op blote voeten heel goed voor je is

september 4, 2016
478methode

De 4-7-8-methode: zo val je binnen no-time in slaap

Gebruik deze methode zowel voor het slapengaan als voor wanneer je de slaap niet kunt vatten. Deze methode werkt eigenlijk als een soort slaapmiddel. Wanneer je gestrest bent of je hebt veel aan je hoofd, dan maakt je lichaam extra adrenaline aan. Hierdoor blijf je automatisch wakker en sta je op scherp.
augustus 26, 2016

Aha, er is dus wel degelijk een verschil tussen mannen- en vrouwendromen!

Het blijkt zelfs zo te zijn dat vrouwen veel meer nachtmerries hebben dan mannen en dat mannen over het algemeen veel gezelliger dromen. Denk aan mooie vrouwen, veel geld verdienen of de dagelijkse dingen. De dromen bij mannen blijken dan ook niet altijd te blijven hangen, bij vrouwen is dat wel het geval. Maar hoe komt dit eigenlijk? Volgens psychoanalist Anne Cutler komt het doordat vrouwen zich veel meer focussen op angsten. En dat zorgt weer voor nachtmerries.