Positionering van je voeten bij de deadlift
Ben jij een maler? Doe dit en maak je hoofd even leeg.
maart 23, 2017
LivePT Recept : Mojito Paleo
maart 28, 2017Hoe breed plaats ik mijn voeten tijdens de romanian deadlift?
De deadlift is één van mijn favoriete oefeningen en het antwoord op bovenstaande vraag is relatief simpel.
Voor het uitvoeren van een goede deadlift is oefening nodig, wat men vaak onderschat is het feit dat dit een gecompliceerde oefening is. Zoals bij alle oefeningen , met name deze oefening, staat een juiste uitvoering primair aan je trainingsdoelen. Begrijp je de oefening en kan je deze in de juiste houding, 'range of motion', uitvoeren, dan zal je sneller progressie maken in jouw trainingsdoelen.
Wat mij bij de uitvoering van de romanian deadlift opvalt is dat men vaak worstelt met de positionering van de voeten.
Doe alsof je gaat springen, zo hoog als je kunt. Voordat je daadwerkelijk van de grond komt kijk je naar hoe je voeten staan. Je lichaam zal zich in de meest krachtige positie hebben geplaatst om deze maximale sprong waar te kunnen maken. Dit is ook jouw ideale stand om maximale deadlifts te doen.
Succes!
- Verbeter je grip tijdens het uitvoeren van de deadlift
- Verbeter je trainingsresultaten
