juli 14, 2017
neurotraining

The muscle and the mind

De hersenen sturen verschillende neurotransmitters om te communiceren met de spieren in het lichaam. Deze zullen via de synaps (verbinding tussen zenuw en spiervezel) de spier ‘’vertellen’’ dat hij een contractie tot stand moet brengen
juni 1, 2017
Gegrilde-aspergepunten-met-prosciutto

LivePT Recept : Gegrilde asperges met prosciutto

Je zorgt er eerst voor dat je barbecue een temperatuur heeft van 150-175 graden. Je wikkelt de asperges in de prosciutto (plakje), druk stevig aan zodat het vast blijft kleven. Plaats de asperges gekruist op de barbecue. Draai de asperges om de 2 a 3 minuten even om, na een minuut of 8 zouden ze klaar moeten zijn.
april 24, 2017
Zonlicht buiten

Vitamine D

Vitamine D is een bijzondere vitamine want het wordt door het lichaam zelf geproduceerd. Als er onvoldoende door het lichaam wordt aangemaakt doordat je te weinig aan zonlicht wordt blootgesteld zal vitamine D essentieel worden. Dit betekent dat we voldoende vitamine D door voeding moeten binnenkrijgen.
april 22, 2017
front squat sumo stand

De ene squat is de andere niet

Elk heeft zo zijn voordelen en spiergroepen die met desbetreffende variant meer worden aangesproken. Hieronder volgen een aantal van deze varianten die we regelmatig toevoegen in de trainingen. De reden van het variëren is, naast dat ze elk hun voordelen hebben, dat verandering nodig is bij het blijven boeken van progressie in je trainingsresultaten en om blessures te voorkomen (zie basisregels).