april 25, 2017
Spinazie is een van mijn favoriete groenten, niet alleen vanwege de smaak, maar ook omdat het zo gemakkelijk in diverse gerechten te gebruiken is. Vaak snij ik het in stukken voor in een salade met basilicum en tomaat, in een quiche, of even roerbakken.
april 23, 2017
In mijn trainingen wordt zo af en toe specifiek gevraagd naar buikspieroefeningen. Dit met de gedachte dat buikspieroefeningen bijdragen aan een zichtbaar strakke buik. Helaas komt het voor dat men nog steeds snel de conclusie trekt dat je a) alleen met buikspieroefeningen een zichtbaar six-packje kweekt en b) je bij andere oefeningen je buikspieren dus niet traint (of gebruikt).
april 20, 2017
Supplementen, ze vliegen je om de oren. Het kan niet anders dan dat het je opvalt dat er adviezen worden gegeven omtrent supplementen. Of liever gezegd, suppletie. De officiële betekenis van een supplement is; ‘een voedingsmiddel dat wordt gebruikt als aanvulling op de normale voeding’. Onthoudt dus goed, supplementen zijn bedoeld als aanvulling van je voeding; geen vervanging.
april 19, 2017
Wanneer je traint of dit in het verleden hebt gedaan heb je vast weleens gestretcht tijdens je warming-up of cooling-down routine. Het verbetert tenslotte je bewegingsuitslag (ROM/ range of motion), flexibiliteit, bloedcirculatie en het trainingsresultaat.