juli 19, 2016
progressie

Geen weegschaal? Zo hou je toch je progressie bij

Echt, een gezond en fit lichaam met een niet heel hoog vetpercentage is top, maar soms heb je je gewoon echt geen zin om op de weegschaal te gaan staan. Daarbij: het zegt vaak ook niet echt iets, want het kan zomaar zijn dat je in gewicht aankomt, omdat je meer spiermassa hebt opgebouwd. Maar toch wil je je progressie bijhouden. Dat kun je bij ons doen.
juli 19, 2016
sushi

LivePT recept: Sushi Bowl

sushi maken is een gedoe; lange wachttijd etc. Dat rollen gaat ook niet altijd even gemakkelijk, dus daarom leg ik jullie de makkelijke manier uit: de lazy sushi bowl.
juli 18, 2016
weegschaal

10 gouden regels om die kilo’s eraf te krijgen!

Honderd verschillende diëten proberen heeft geen zin, aangezien je dan blijft schommelen met je gewicht. Oké, maar hoe krijgen we die laatste kilo's er nou af? Buiten dat je veel moet bewegen en eiwitten moet nuttigen, helpen we je nog een handje met tien gouden regels.
juli 17, 2016
sportdrank

Sportdrank: dorstlesser of een grote caloriebom?

Je weet wel, die flesjes met water en zouten. En suikers... Veel meer geraffineerde suikers dan nodig is. Maar, is het wel nodig zo'n sportdrank? Kijk, hoe harder je sport en beweegt, hoe meer vocht je verliest. Dat is gewoon zo. Om te herstellen moet je je vochtbalans weer op peil brengen.