september 4, 2016
478methode

De 4-7-8-methode: zo val je binnen no-time in slaap

Gebruik deze methode zowel voor het slapengaan als voor wanneer je de slaap niet kunt vatten. Deze methode werkt eigenlijk als een soort slaapmiddel. Wanneer je gestrest bent of je hebt veel aan je hoofd, dan maakt je lichaam extra adrenaline aan. Hierdoor blijf je automatisch wakker en sta je op scherp.
augustus 26, 2016
vrouwendromen

Aha, er is dus wel degelijk een verschil tussen mannen- en vrouwendromen!

Het blijkt zelfs zo te zijn dat vrouwen veel meer nachtmerries hebben dan mannen en dat mannen over het algemeen veel gezelliger dromen. Denk aan mooie vrouwen, veel geld verdienen of de dagelijkse dingen. De dromen bij mannen blijken dan ook niet altijd te blijven hangen, bij vrouwen is dat wel het geval. Maar hoe komt dit eigenlijk? Volgens psychoanalist Anne Cutler komt het doordat vrouwen zich veel meer focussen op angsten. En dat zorgt weer voor nachtmerries.
augustus 24, 2016
warm weer

Één hele belangrijke tip voor sporten met warm weer

Buiten dat je natuurlijk luchtige kleding moet dragen, veel water moet drinken en niet op zwart asfalt moet trainen is er nog een andere hele belangrijke tip.
augustus 23, 2016
tijdstip

Afvallen? Begin dan op DIT tijdstip met sporten

Hoe dit zit? Twee groepen mannen werden zes weken lang op de voet gevolgd. De ene groep mannen die voor het ontbijt sportte kwam geen gram aan, terwijl de mannen die later trainden dus wel aankwamen. De studie zag dit als een teken dat 's morgens sporten keer helpt. Een mogelijke reden zou kunnen zijn dat je nog niet ontbeten hebt en dat je lichaam de vetreserves verbrandt.