maart 3, 2017
kracht of spiermassa

Neurologisch trainen, train je voor spiermassa of kracht?

Kracht ontstaat niet alleen door het hebben van meer spiermassa, maar voor een grootdeel door het aantal motor-units dat wordt ingeschakeld.
maart 1, 2017
gezondheidsgewoontes

LivePT voedingstips: Maart, wat eten we deze maand? (seizoens wise)

Elke maand proberen we een lijst samen te stellen met seizoen producten uit Nederland. Bijna alle groentesoorten (en fruitsoorten) zijn gebonden aan een bepaalde periode in het jaar, en hoeven normaliter niet uit kassen of uit de import te komen. De lijsten die wij hiervoor opstellen bestaat uit zoveel mogelijk groenten en fruit met een zo klein mogelijke ecologische voetafdruk; zo min mogelijke reistijd tussen het oogsten en serveren zegmaar.
februari 27, 2017
HAVERMOUT_BANANEN

LivePT recept: Vervanger van je bak cruesli

Havermout of een bak yoghurt met cruesli is sinds jaar en dag mijn persoonlijk favoriet wanneer ik op een doordeweekse dag even snel een ontbijt in elkaar moet toveren. Helaas, zoals zovelen, maakte ik daarmee een veelgemaakte fout te denken dat dit het enige en gezondste keuze was die je in de haastige ochtenden kan maken.
februari 1, 2017
cacao

Magnesium

Magnesium is nodig voor de opbouw van je botten en speelt een rol bij de samentrekking van spieren. Een tekort komt niet vaak voor. Een tekort leidt tot vermoeidheid; spierkrampen en zelfs hartcomplicaties. De symptomen zoals dorst, lusteloosheid of vermoeidheid zijn heel algemeen en dus moeilijk te herkennen.