Afvallen? Begin dan op DIT tijdstip met sporten
Wow, dit gebeurt er met je lichaam als je stopt met het eten van bewerkte voeding
augustus 23, 2016
Één hele belangrijke tip voor sporten met warm weer
augustus 24, 2016Ben je bezig met sporten, niet alleen voor je algehele gezondheid, maar ook om af te vallen? Kijk dan eens naar het tijdstip waarop je sport. Volgens een studie die gepubliceerd werd in The New York Times helpt vroeg sporten (zet die wekker maar!) met het verliezen van gewicht.
Hoe dit zit? Twee groepen mannen werden zes weken lang op de voet gevolgd. De ene groep mannen die voor het ontbijt sportte kwam geen gram aan, terwijl de mannen die later trainden dus wel aankwamen. De studie zag dit als een teken dat 's morgens sporten keer helpt. Een mogelijke reden zou kunnen zijn dat je nog niet ontbeten hebt en dat je lichaam de vetreserves verbrandt.
