3 eigenschappen van workaholics waardoor trainen wordt uitgesteld

We horen het vaak; mensen die bij ons komen trainen, omdat ze het zat waren dat ze continu excuses bedachten.

Vooral workaholics waren het slachtoffer van deze excuses. "Ik heb het te druk", "Ik heb zo hard gewerkt, ik ga echt niet nog eens trainen". Totdat blijkt dat ze - dankzij al die borrels - een kilootje of 10 zijn aangekomen en weinig energie hebben. Want: veel achter een bureau, meeting in meeting uit, even snel iets eten (vaak ook in de auto, of helemaal niet en dan bingen) en het werk op nummer 1 stellen.

Daarom hebben we even 3 eigenschappen op een rij gezet, die ervoor zorgen dat trainen wordt uitgesteld. Dus, herken jij je hier in? Let daar dan even op en kom gewoon trainen. No.More.Excuses. Want je kunt namelijk een bedrijf runnen of een topbaan hebben én progressie boeken in je training.

1. Slaap goed Workaholics onderschatten nog weleens hun slaappatroon. Ach, met vijf uur slaap kun je toch prima functioneren? Nee dus. Onderzoek wijst uit dat mensen die korter dan 6,5 uur slapen per nacht, meer lichaamsvet hebben. Daarbij neig je naar energie in de vorm van suikers, iets wat ook niet goed is. Van suiker word je weer moe, wat weer resulteert in een excuus om niet te sporten.

2. De 80-20 regel 80% van je resultaten in je levensstijl komen voort uit 20% van je keuzes. Ga dus voor kleine gewoontes die een huge impact hebben op je nieuwe, gezonde leven. Bijvoorbeeld: eet nooit meer bewerkte voedingsmiddelen, of: ik wil beginnen met één keer per week trainen.

3. Gezond leven doe je iedere dag Dus kom niet met excuses dat je in het weekend helemaal los mag gaan. Onzin. Kijk, tuurlijk mag je best weleens iets lekkers, iets 'ongezonds' of je dag afsluiten met een goed glas wijn. Maar zie dit niet voor iets wat enkel in het weekend kan. Op deze manier stel je jezelf onmogelijke grenzen en ben je eerder geneigd je te overeten in de weekenden. Het resultaat? Alles behalve balans.